Se pueden tomar una serie de medidas para evitar la obesidad, aunque todas ellas son similares a las de perdida de peso, las mas habituales son:
- Hacer ejercicio regularmente entre 150 y 300 de actividad física moderada semanal
- Seguir una dieta y plan de alimentación saludable con una dieta rica en nutrientes y baja en calorías evitando las grasas saturadas, el alcohol y los dulces.
- Controlar el peso de manera regular
- Ser constante
Comentarios
Publicar un comentario